老年养生
2025.05.13
吃对一口饭,少跑医院!专为老人定制的"营养密度"食谱
为老年人定制高营养密度的食谱,确实能帮助他们在食量减少的情况下仍能获取充足营养,减少营养不良和慢性病
2025.05.12
每天10分钟"金鸡独立",预防老年痴呆比吃药还管用?
"金鸡独立"(单脚站立)是一种简单易行的平衡练习,近年来多项研究表明,它不仅能提
2025.05.06
血压血糖稳到老!营养师专为老年人设计的"三减"饮食法
随着年龄增长,老年人的代谢能力下降,高血压、糖尿病等慢性病风险增高。营养师推荐的“三减&
老年科医生警告:这4个"小毛病"最易拖成大病!现在预防还不晚
长期炎症会损伤DNA,刺激细胞异常增生,增加结直肠癌、胃癌等风险(WHO数据:15%的癌症与慢性炎症
2025.04.30
百岁老人调查:长寿者都有这3个共同习惯,第一个最简单
百岁老人平均每天晒太阳 30-60分钟(尤其是上午10点前)阳光帮助皮肤合成 维生素D3,
80岁不显老的秘密!中医世家的5个"慢养生"诀窍
"你看人家80岁像60岁,我60岁像80岁…"衰老不可逆
2025.04.02
让人延年益寿的小方法你知道吗?
均衡膳食:保证摄入各类营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷物、
老年人喝绿茶有哪些利弊?
补充营养:绿茶富含维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、儿茶素等营养成分,这些成分具有抗氧化作用,能帮助
推荐几款适合老年人的凉拌菜食谱
材料:黄瓜 2 根、蒜 3 瓣、盐适量、醋 2 勺、香油 1 勺。做法:黄瓜洗净拍松后切成
老年人多喝茶就一定养生吗?
补充水分:茶叶中 90% 以上是水分,喝茶可以补充身体所需水分,有助于促进新陈代谢,帮助身体排出废物
哪些凉拌调料更适合老年人?
橄榄油:富含单不饱和脂肪酸,尤其是油酸油酸(ω - 9)的含量较高,有助于降低胆固醇,预
哪些烹饪方式可以更好地保留高纤维食物的营养?
原理:这两种方式都是利用水蒸气或热水的热量来加热食物,温度相对稳定且较低,能减少营养成分因高温而被破
推荐一些适合老年人的高纤维食物
燕麦:富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质,可煮成粥或与牛奶泡着吃,口感软糯易消化。糙米:相较于白米
2025.03.19
老年人睡不着
测试数据测试数据测试数据测试数据测试数据测试数据测试数据测试数据测试数据测试数据测试数据测试数据测试
地址:
济南市高新区铭盛大厦
邮箱
sjr_wyf@163.com
电话
4000-123 231 Let's Get In Touch
关注微信公众号
关注售后客服号
琼ICP备2024020914号-2