百岁老人
2025.10.28
老年人晨练的最佳时间是几点？
忘掉“闻鸡起舞”的传统观念。对老年人而言，晨练的“最佳时间&rd
2025.10.24
60岁后的黄金养生法则：慢病少、精神足
“60岁后的黄金养生法则：慢病少、精神足”这短短十个字，精准地概括了老年健康
2025.10.21
水中运动对老年人的益处
水中运动为老年人提供了一个安全、有效且充满乐趣的锻炼方式。它不仅能强身健体、保护关节、预防跌倒，还能
2025.10.13
散步：老年人最佳的运动方式
如果老年人有严重的心脑血管疾病、关节问题或不稳定的健康状况，在开始任何新的锻炼计划之前，务必先咨询医
2025.10.11
人类最健康的睡眠时间
最健康的睡眠时间没有一个绝对统一的答案，但对大多数成年人来说，保持在7-9小时这个“甜蜜
好睡眠让你健康一生
好睡眠不是奢侈品，而是维持身心健康的必需品。 它是一项回报率极高的健康投资，从现在开始，重视你的每一
2025.10.09
乐观心态如何延长寿命？
乐观心态延长寿命是一个“双赢”的策略：直接通过调节压力激素、增强免
测试
2025.10.03
老年人如何与子女和谐相处？
与子女和谐相处的最高境界，是成为他们想起时感到温暖、需要时觉得可靠、而平时又不会感到压力的、智慧而可
2025.09.26
老年人冬季养生要点
老年人冬季养生的核心就是“藏”：藏好身体的温暖，藏好精神的安宁，藏好生命的能
2025.09.24
老年人泡脚的好处与注意事项
泡脚对老年人是一项非常好的养生习惯，但必须“科学”且“谨慎&rd
老年人午睡的科学时长
对于大多数老年人来说，养成 “午后1-3点间，小睡20-30分钟” 的习惯，
2025.09.23
老年人如何提高免疫力？
对于老年人每天应该喝多少水，一个通用的推荐量是每天1500毫升至1700毫升（约相当于7-8杯水）。
老年人每天应该喝多少水？
地址:
济南市高新区铭盛大厦
邮箱
sjr_wyf@163.com
电话
4000-123 231 /工作日9AM-18PM
关注微信公众号
关注售后客服号
琼ICP备2024020914号-2
