养生宝典-百岁健康网 - 让你轻松了解百岁老人的养生之道

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2025.06.10

痛风发作饮食禁忌表（最新版）

食物类别具体禁忌尿酸影响（每100g）
内脏类猪肝(300mg)、鸭肠(380mg)

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痛风发作饮食禁忌表（最新版）

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2025.05.24

每天散步多久最好？科学步数揭晓

60岁以上老年人
理想步数：6,000-8,000步/天（《JAMA》2022年研究） more+

每天散步多久最好？科学步数揭晓

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2025.05.16

睡前搓搓这3个"长寿穴"，比吃补品更管用

古人云："药补不如食补，食补不如穴补"。每天睡前花5分钟按摩这三个穴位，相当于给

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睡前搓搓这3个"长寿穴"，比吃补品更管用

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2025.05.16

阳气不足老得快！老中医的"三晒两捂"养阳秘法

手脚冰凉，秋冬尤甚
容易疲劳，晨起没精神
面色晦暗，眼袋明显
食欲不振，大便

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阳气不足老得快！老中医的"三晒两捂"养阳秘法

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2025.05.07

关节越动越年轻！骨科教授推荐"椅子操"，坐着就能练

骨科研究表明，关节软骨无直接血液供应，其营养依赖关节液循环，而规律的低冲击运动可促进滑液分泌，增强关

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关节越动越年轻！骨科教授推荐"椅子操"，坐着就能练

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2025.05.07

减肥失败、睡眠不好？可能体内是缺这种维生素

缺乏维生素D的高风险人群可以先进行筛查，如果存在缺乏问题，应在专业人士指导下服用相关补充剂。但要注意

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2025.05.06

专家：心梗症状不可忽视需熟记两个“120”

突发急性心肌梗死如何自救？这位专家指出，除了及时拨打“120”急救电话。患者

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2025.04.29

避免长时间工作或熬夜新业态劳动者要注意这些健康问题

另一方面，随着平台经济快速发展，邮政快递(快递、外卖)、网约车、网络直播等新业态发展迅速，从业人员长

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避免长时间工作或熬夜新业态劳动者要注意这些健康问题

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