老年养生

2025.10.28

老年人晨练的最佳时间是几点？

忘掉“闻鸡起舞”的传统观念。对老年人而言，晨练的“最佳时间&rd

more+

老年养生

2025.10.24

60岁后的黄金养生法则：慢病少、精神足

“60岁后的黄金养生法则：慢病少、精神足”这短短十个字，精准地概括了老年健康

more+

老年养生

2025.10.21

水中运动对老年人的益处

水中运动为老年人提供了一个安全、有效且充满乐趣的锻炼方式。它不仅能强身健体、保护关节、预防跌倒，还能

more+

老年养生

2025.10.09

乐观心态如何延长寿命？

乐观心态延长寿命是一个“双赢”的策略：
直接通过调节压力激素、增强免

more+

老年养生

2025.09.26

老年人冬季养生要点

老年人冬季养生的核心就是“藏”：藏好身体的温暖，藏好精神的安宁，藏好生命的能

more+

老年养生

2025.09.24

老年人泡脚的好处与注意事项

泡脚对老年人是一项非常好的养生习惯，但必须“科学”且“谨慎&rd

more+

老年养生

2025.09.23

老年人如何提高免疫力？

对于老年人每天应该喝多少水，一个通用的推荐量是每天1500毫升至1700毫升（约相当于7-8杯水）。

more+

老年养生

2025.09.23

老年人每天应该喝多少水？

对于老年人每天应该喝多少水，一个通用的推荐量是每天1500毫升至1700毫升（约相当于7-8杯水）。

more+

老年养生

2025.09.22

老年人饮食指南：营养均衡最关键

对于老年人来说，“营养均衡”确实是饮食中最关键、也最需要用心把握的原则。随着

more+

老年养生

2025.09.22

老年人如何科学补钙？

切勿过量：每日总钙摄入量（食物+补充剂）不宜超过2000毫克。过量补钙可能导致高钙血症、肾结石、血管

more+

老年养生

2025.09.22

太极拳对老年人的健康益处

太极拳是一项非常适合老年人的低强度身心运动，被誉为“移动的冥想”。它对老年人

more+

老年养生

2025.09.19

老年人最适合的10种养生运动

最重要的不是选择哪一项，而是选择一项或几项您喜欢的、并能快乐地坚持下去的运动！ 运动不仅是锻炼身体，

more+

老年养生

2025.09.08

老年人如何应对关节炎疼痛？

适度活动，避免“用进废退”：
误区：很多老人因为疼痛而不敢动，导致关

more+

老年养生

2025.09.08

老年人如何预防心脑血管疾病？

预防大于治疗。通过建立并坚持以上健康的生活方式，老年人可以极大地降低心脑血管疾病的发病风险，安享健康

more+