百岁老人

2025.09.22

老年人饮食指南：营养均衡最关键

对于老年人来说，“营养均衡”确实是饮食中最关键、也最需要用心把握的原则。随着

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百岁老人

2025.09.22

老年人如何科学补钙？

切勿过量：每日总钙摄入量（食物+补充剂）不宜超过2000毫克。过量补钙可能导致高钙血症、肾结石、血管

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百岁老人

2025.09.22

太极拳对老年人的健康益处

太极拳是一项非常适合老年人的低强度身心运动，被誉为“移动的冥想”。它对老年人

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百岁老人

2025.09.19

老年人最适合的10种养生运动

最重要的不是选择哪一项，而是选择一项或几项您喜欢的、并能快乐地坚持下去的运动！ 运动不仅是锻炼身体，

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百岁老人

2025.09.08

老年人如何应对关节炎疼痛？

适度活动，避免“用进废退”：
误区：很多老人因为疼痛而不敢动，导致关

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百岁老人

2025.09.08

老年人如何预防心脑血管疾病？

预防大于治疗。通过建立并坚持以上健康的生活方式，老年人可以极大地降低心脑血管疾病的发病风险，安享健康

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百岁老人

2025.09.05

骨质疏松的预防与治疗

骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构损坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。它被称为&l

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百岁老人

2025.09.03

高血压、糖尿病：老年人如何科学管理？

高血压和糖尿病（常被称为“姐妹病”）是老年人中最常见的慢性疾病，科学管理它们

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百岁老人

2025.09.02

高龄老人如何安全居家养老？

高龄老人安全居家养老是一个系统性的工程，需要从环境改造、健康管理、生活辅助和情感支持等多个维度综合考

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百岁老人

2025.08.25

老年人如何保持独立生活能力？

老年人保持独立生活能力是一个“主动作为”的过程，需要结合“自身努

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百岁老人

2025.08.20

智能养老：科技如何助力老年人生活？

智能养老通过技术创新为老年人提供全方位的生活支持，正在全球范围内重塑养老模式。以下是当前科技助老的核

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百岁老人

2025.08.16

居家养老 vs 养老院：哪种更适合？

社区嵌入式养老：白天去社区养老驿站，晚上回家
智慧居家养老：安装跌倒监测、远程医疗等智能设备

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百岁老人

2025.08.16

如何让老年生活更健康、更快乐？

随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，但健康的生活方式、积极的心态和充实的社交能显著提升老年生活质量。以下

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百岁老人

2025.08.16

老年人健康养老的十大秘诀

健康养老的关键在于科学的生活方式、积极的心态和合理的健康管理。

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