睡眠障碍症是指个体在入睡或维持睡眠状态以及达到足够且高质量的睡眠过程中遇到持续性困难的一类病症，这并不是指单纯的“睡不着”，而是包含失眠、嗜睡及昼夜节律异常等多种表现形式的一种综合型病症。
常见的睡眠障碍症表现在：
1、 难以入睡或凌晨多次惊醒，即使睡眠时长足够仍感疲惫至极
2、 白天精神不振，注意力不集中，易怒，严重的还有记忆力减退；
3、部分人伴有焦虑抑郁情绪，出现“越想睡越睡不着”的恶性循环。
这些问题看起来只是作息不规律，压力太大等等，其实背后往往藏着更深一层的“睡眠健康”失衡，现代医学研究显示，长期失眠或者睡眠质量很差的情况常常同体内褪黑素分泌紊乱，自主神经功能失调，心理应激反应过强等等联系密切，尤其是当焦虑情绪和睡眠问题纠缠在一起的时候，光靠数羊，喝牛奶这些办法很难真正解决问题，只有回到对整体睡眠系统的科学评价上，才能打破这种困境，重新找回安然入睡的感觉。
所以对于反复出现的睡眠困扰来说，重要的并不是盲目的去尝试各种各样的偏方，而是要弄清楚究竟是什么原因造成的，一次专业的“睡眠健康测试”，可以让你对自己的睡眠节律、心理状况以及生理指标有一个全面的了解，从而为后续的干预提供依据，找到病根，才能真正摆脱睡眠障碍症。
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