百岁老人

2025.10.06

ceshi

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百岁老人

2025.10.03

老年人如何与子女和谐相处？

与子女和谐相处的最高境界，是成为他们想起时感到温暖、需要时觉得可靠、而平时又不会感到压力的、智慧而可

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百岁老人

2025.09.26

老年人冬季养生要点

老年人冬季养生的核心就是“藏”：藏好身体的温暖，藏好精神的安宁，藏好生命的能

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百岁老人

2025.09.24

老年人泡脚的好处与注意事项

泡脚对老年人是一项非常好的养生习惯，但必须“科学”且“谨慎&rd

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百岁老人

2025.09.24

老年人午睡的科学时长

对于大多数老年人来说，养成 “午后1-3点间，小睡20-30分钟” 的习惯，

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百岁老人

2025.09.23

老年人如何提高免疫力？

对于老年人每天应该喝多少水，一个通用的推荐量是每天1500毫升至1700毫升（约相当于7-8杯水）。

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百岁老人

2025.09.23

老年人每天应该喝多少水？

对于老年人每天应该喝多少水，一个通用的推荐量是每天1500毫升至1700毫升（约相当于7-8杯水）。

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百岁老人

2025.09.22

老年人饮食指南：营养均衡最关键

对于老年人来说，“营养均衡”确实是饮食中最关键、也最需要用心把握的原则。随着

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百岁老人

2025.09.22

老年人如何科学补钙？

切勿过量：每日总钙摄入量（食物+补充剂）不宜超过2000毫克。过量补钙可能导致高钙血症、肾结石、血管

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百岁老人

2025.09.22

太极拳对老年人的健康益处

太极拳是一项非常适合老年人的低强度身心运动，被誉为“移动的冥想”。它对老年人

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百岁老人

2025.09.19

老年人最适合的10种养生运动

最重要的不是选择哪一项，而是选择一项或几项您喜欢的、并能快乐地坚持下去的运动！ 运动不仅是锻炼身体，

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百岁老人

2025.09.08

老年人如何应对关节炎疼痛？

适度活动，避免“用进废退”：
误区：很多老人因为疼痛而不敢动，导致关

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百岁老人

2025.09.08

老年人如何预防心脑血管疾病？

预防大于治疗。通过建立并坚持以上健康的生活方式，老年人可以极大地降低心脑血管疾病的发病风险，安享健康

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百岁老人

2025.09.05

骨质疏松的预防与治疗

骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构损坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。它被称为&l

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