睡眠枕有没有用？答案是：因人而异，主要取决于睡眠枕是否契合你的睡眠健康状况，合适的睡眠枕能支撑颈椎，消除疲劳，但选不对的话，反而会加重失眠，肩颈酸痛等问题。
1、高度不适配： 枕头过高或过低，颈椎无法自然弯曲，落枕头晕，甚至呼吸不畅，浅睡多梦
2、 材质不透气：劣质填充物易积聚湿气、螨虫，刺激皮肤和呼吸道，过敏体质的人可能夜间醒转次数增多。
3、 忽视睡姿需求：侧睡者要高支撑，仰睡者需中等高度，“一刀切”式网红睡眠枕，既无益处又易致肌肉绷紧
乍一看是枕头不合适，仔细一想其实都是睡眠健康的系统问题，长期失眠、入睡困难半夜惊醒等等，背后都是焦虑情绪以及自主神经紊乱外在的表现，这时候换枕头就像头疼医头一样根本无用，要解决的其实是你体内睡眠节律、心理压力和生理状况的大考，只有找到病根才能夜夜好眠。
与其跟风买睡眠枕，不如先给身体查个体检！我们建议您通过权威的「睡眠健康测试」，全方位了解您的睡眠状况、风险以及改善方向——这才是通往优质睡眠的第一步！
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