百岁老人
2025.04.02
哪些凉拌调料更适合老年人？
橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，尤其是油酸油酸（ω - 9）的含量较高，有助于降低胆固醇，预
哪些烹饪方式可以更好地保留高纤维食物的营养？
原理：这两种方式都是利用水蒸气或热水的热量来加热食物，温度相对稳定且较低，能减少营养成分因高温而被破
推荐一些适合老年人的高纤维食物
燕麦：富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，可煮成粥或与牛奶泡着吃，口感软糯易消化。糙米：相较于白米
2025.03.21
老年人应该如何保持良好的睡眠质量
安静的环境有利于提高睡眠质量。可使用隔音材料如隔音窗帘、隔音棉等，减少外界噪音干扰。若周围环境噪音较
社区可以为解决老年人孤独问题提供哪些支持？
根据老年人的兴趣爱好，成立书法、绘画、摄影、唱歌、舞蹈、棋牌等兴趣小组，安排固定的活动时间和场所，让
国家在推进老年人医疗服务数字化方面有哪些具体举措？
打造适老化界面：要求互联网医院加强适老模式配备，开设线上老年专区、一键直达适老模式入口等老年友好型界
为解决老年人医疗问题，国家有哪些相关政策？
参保缴费优惠：职工医保参保人中，达到法定退休年龄时累计缴费年限达到国家规定年限的，退休后不再缴纳基本
2025.03.20
如何培养老年人的数字支付习惯？
根据老年人的使用习惯和需求，选择操作相对简单、安全性高的数字支付工具，如微信支付、支付宝等。同时，帮
子女如何协助老年人守护好“支付钱包”？
子女要经常向老年人讲解常见的金融诈骗和支付陷阱，如电信诈骗、网络诈骗、街头诈骗等。通过真实案例，让老
谁来守护老年人的“支付钱包”？
加强监管：金融监管部门要加强对金融市场和支付机构的监管，规范金融产品和服务的销售行为，严厉打击针对老
如何提高老年人的旅游安全意识？
媒体宣传：利用电视、广播、报纸等传统媒体以及网络新媒体，开设旅游安全专栏，播放或刊登针对老年人的旅游
刷手机，老年人也要防沉迷？
视力下降：老年时期眼睛衰老加速，长时间刷手机，飞蚊症、青光眼、白内障、黄斑变性等疾病容易威胁视觉健康
2025.03.19
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老年人睡不着
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